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喝水可以减肥吗

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一起做个吃瓜群众

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喝水本身并不会直接导致减肥,但它可以在减肥过程中起到辅助作用。 1. 控制饮食:喝水可以在饮食前先饮一杯水,增加饱腹感,从而减少进食量。 2. 替代高热量饮料:喝水可以替代高热量的饮料,如果汁、碳酸饮料和咖啡等,从而减少热量摄入。 3. 促进新陈代谢:充足的水分摄入可以促进新陈代谢,提高身体的能量消耗。 4. 水热效应:在喝冷水时,身体会花费一些热量把水加热到体温,从而消耗额外的热量。 总的来说,喝水可以作为减肥过程中的一个辅助手段,但减肥还需要综合考虑饮食控制、合理运动等因素。

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8.7.2

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发布时间

2019-05-29

更新时间

2025-05-29

厂商来源

互联网

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